Kata orang kenyang
membuat perut membesar. Jika ingin kurus, kita tidak boleh makan hingga
kenyang. Bahkan beberapa orang ada yang berusaha menahan lapar demi tubuh
langsing. Akibatnya malah sakit maag. Benarkah cara demikian ? . Mari kita
cermati.
Lapar adalah kondisi
yang disebabkan oleh tiga hal :
1. Gula
Darah di Hati Menipis
Ini
berarti bahwa pasokan energy juga menipis. Keadaan ini berbahaya. Contohnya,
rasa pusing saat kita lapar tetapi tidak semua orang merasa pusing saat lapar.
Lapar juga meningkatkan asam lambung dan kita mulai mual.
2. Lambung
Kosong Membuat Kita Merasa lapar
Jenis
makanan yang kita konsumsi turut menentukan kecepatan rasa lapar. Misalnya,
anda sarapan oatmeal. Oatmeal dicerna oleh tubuh dengan cepat sehingga perut
akan lebih cepat kosong. Bandingkan jika anda sarapan omelet telur yang
digoreng dengan minyak kanola. Lemakdan protein omelet telur lebih lambat
dicerna sehingga anda merasa kenyang dalam waktu yang lebih lama.
3. Rangsangan
dari Luar
Misalnya
mencium bau makanan yang lezat. Kondisi ini sebaiknya dihindari jika anda ingin
mengurangi nafsu makan dengan tujuan menghilangkan lemak.
Jadi apakah kenyang
itu membuat gemuk ?. Selama kita mengerti proses diatas dan cara membuat perut
tetap kenyang tidak akan membuat gemuk.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar